2020年立秋时间几点

2020年的立秋时间是在8月7日，具体时间为14:59:22，立秋是中国传统二十四节气之一，标志着秋季的开始，这一时刻的确切计算基于太阳到达黄经135度的时间点，因此每年的具体时间都会有所变化。

立秋不仅是一个重要的农事节气，也是一个文化象征，在古代，人们通过观察自然现象来指导农业生产，立秋的到来意味着夏季的高温逐渐退去，凉爽的秋季即将到来，对于农民来说，立秋是收获的季节，也是新的播种期的开始，在这个时间节点上，各地会举行各种庆祝活动，祈求五谷丰登、国泰民安。

立秋的历史与文化

1. 立秋的由来

“立”意为开始，“秋”则代表秋天，立秋的设立最早可以追溯到周朝，当时的天文学家已经能够较为准确地计算出一年中各个节气的具体时间。《礼记·月令》中就有记载：“孟秋之月，日在翼，旦毕中。”这表明古人对天文和气象已有相当深入的研究。

2. 立秋的文化象征

立秋不仅是自然界的一个转折点，也具有丰富的文化内涵，在中国传统文化中，秋天被视为收获的季节，同时也是肃杀的季节，古人认为，秋季是阴阳交替的关键时期，阳气渐退，阴气渐长，立秋这一天，人们会进行各种仪式和活动，以示对天地自然的敬畏。

3. 立秋的传统习俗

贴秋膘：立秋这天，民间有“贴秋膘”的习俗，由于夏季天气炎热，人们食欲不振，体重往往会减轻，立秋后天气转凉，人们会多吃一些高蛋白的食物，如肉类，以补充体能，增强体质。

咬秋：在北方地区，立秋当天有“咬秋”的习俗，人们会吃西瓜、桃子等水果，寓意祛除疾病，迎接健康的新秋。

秋社：古代农民会在立秋前后举行秋社活动，感谢土地神的保佑，祈求丰收，这一习俗在一些农村地区仍然保留。

晒秋：在江南地区，立秋前后有“晒秋”的习俗，农民将收获的粮食和农产品晾晒在阳光下，以防霉变，确保储存安全。

立秋与现代生活

虽然现代社会的生活节奏加快，许多传统习俗已经逐渐淡出人们的视野，但立秋作为一个重要的时间节点，依然被许多人重视，在城市里，人们会通过各种方式来庆祝立秋，

举办文化活动：许多社区和文化机构会在立秋当天举办各种文化活动，如书画展、诗词朗诵会等，传承和弘扬中华优秀传统文化。

健康饮食：随着人们对健康的关注日益增加，立秋这天，许多家庭会选择食用一些具有滋补作用的食物，如百合、莲子等，以调养身体，迎接新一季的变化。

户外活动：立秋后的天气逐渐凉爽，适合户外活动，许多人选择在这段时间进行郊游、登山等活动，享受大自然的美好。

立秋的气候特点

立秋虽然标志着秋天的开始，但并不意味着气温立即下降，根据气象学的定义，连续5天平均气温低于22℃才算正式进入秋季，在我国南方地区，立秋后的天气可能依然炎热，甚至会出现“秋老虎”的现象，而在北方地区，立秋后气温下降较快，早晚温差增大，人们需要适时调整衣着，以防感冒。

1. 北方地区

北方地区的立秋通常伴随着凉爽的天气，早晚的温度明显下降，白天的高温也会有所缓解，正是北方农作物成熟的季节，农田里一片金黄，稻谷、玉米、大豆等作物陆续进入收割期，北方的秋天还是一年中空气质量最好的时期，蓝天白云，秋高气爽，适合外出游玩。

2. 南方地区

与北方不同，南方地区的立秋往往仍然炎热，受副热带高压的影响，立秋后的气温可能依然较高，甚至会出现高温天气，南方地区的立秋更多地体现在季节的过渡期，而不是明显的降温，立秋之后，南方的雨水会逐渐减少，空气变得干燥，适合晾晒衣物和农产品。

立秋的养生建议

立秋后，天气逐渐转凉，人体的生理机能也会随之发生变化，为了更好地适应季节变化，保持身体健康，以下是一些立秋后的养生建议：

1、饮食调理：立秋后，应适当增加蛋白质和维生素的摄入，如鸡肉、鱼肉、鸭肉、豆制品等，多食用一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，以预防秋燥带来的不适。

2、适量运动：立秋后，早晚温差大，适合进行户外运动，可以选择散步、慢跑、太极等低强度运动，增强身体的抵抗力，但要注意避免过度劳累，以免消耗过多体力。

3、保持良好作息：立秋后，应调整作息时间，保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，早晨适当晚起，以适应秋季昼短夜长的特点。

4、注意保暖：立秋后，早晚温度较低，应注意保暖，尤其是腰部和脚部，出门时可携带一件薄外套，以防感冒。

5、心理调适：秋季容易使人产生悲秋情绪，因此要保持良好的心态，多参加社交活动，与家人朋友交流沟通，保持心情舒畅。

立秋不仅是一个自然界的转折点，也是文化和生活的交汇点，无论是传统的农耕社会还是现代的都市生活，立秋都以其独特的方式影响着人们的生活，在这个季节变换的时刻，让我们珍惜每一个瞬间，感受大自然的馈赠，拥抱美好的新秋。

希望通过本文，读者们不仅了解了2020年立秋的具体时间，还能对这个节气有更深刻的理解和感受，让我们在立秋这一天，以一颗感恩的心，迎接秋天的到来，迎接新的希望和机遇。