医生，少吃水果能少生很多病

在健康问题上，人们总是有很多不同的观点和建议，根据最新的医学研究，少吃水果可能会减少某些疾病的发生，这听起来可能有些奇怪，因为水果通常被认为是健康食品,但是过量摄入某些水果可能会增加某些疾病的风险。

我们要了解水果中的糖分含量，许多水果含有高浓度的天然甜味，这是因为它们富含葡萄糖和果糖，这些糖分在人体内的消化过程中会被分解成葡萄糖，然后被吸收到血液中，当血糖水平升高时，人体会分泌胰岛素来降低血糖水平，如果摄入过多的糖分，胰岛素的分泌也会增加，这可能导致胰岛素抵抗,最终发展成糖尿病。

某些水果含有高浓度的酸度，例如柑橘类水果和草莓，这些酸度较高的水果会增加胃酸的产生，导致胃部不适和消化问题，对于胃酸过多的人来说，摄入过多的酸度较高的水果可能会加重他们的症状,甚至导致胃溃疡或胃灼热。

一些水果含有较高的纤维含量，例如苹果、梨和葡萄，这些纤维在消化过程中不能被人体消化，因此会增加肠道中的纤维素含量，如果摄入过多的纤维,可能会导致便秘或腹泻。

少吃水果可能会减少某些疾病的发生，这并不意味着我们应该完全避免食用水果，水果富含各种维生素和矿物质，对于保持健康非常重要，我们应该根据自己的健康状况和饮食习惯来选择适当的水果种类和摄入量，在选择水果时，可以考虑选择糖分较低、酸度适中、纤维含量较低的水果种类，也可以咨询医生或营养师的建议,根据个人情况制定适合自己的饮食计划。