田径暑假训练计划

暑假体育训练计划：田径

暑假是进行体育训练和提高体能水平的绝佳时机，特别对于对田径感兴趣的人来说。田径是一项综合性运动项目，包括短跑、中长跑、长跑、跳高、跳远、跳远、投掷和径赛。以下是一个暑假田径训练的计划，旨在提高你的速度、力量、耐力和技术水平。 周一：速度和力量训练上午：短跑训练，包括起跑姿势、加速跑和终点线冲刺。下午：力量训练，包括重量训练和爆发力训练，如俯卧撑、深蹲、杠铃推举等。 周二：技术训练上午：跳高和跳远训练，包括技术动作和着陆姿势的练习。下午：投掷训练，包括铅球、标枪和铁饼的技术训练。 周三：耐力训练上午：中长跑训练，包括...