长期做hiit

长期做hiit

HIIT（高强度间歇训练）的潜在危害及应对措施高强度间歇训练（HighIntensity Interval Training，简称HIIT）是一种集中爆发力和恢复力的训练方法，被广泛应用于健身和体能训练中。尽管HIIT在提高心肺功能、增强肌肉力量和燃烧脂肪等方面拥有许多好处，但过度的HIIT训练可能会对身体健康产生一些潜在的危害。下面是一些常见的HIIT训练可能造成的危害，以及如何采取相应的措施以最大程度地减少这些风险。1. 过度训练和受伤风险： 过度进行HIIT训练可能导致肌肉疲劳、关节损伤和软组织损伤。过于...