什么饮料比较健康

现在什么饮料最健康

适量饮用红酒与心血管健康有关，但过量饮酒会带来健康风险。对于不饮酒者或偏好不同的人群，可以选择其他无酒精的替代品。 4. 牛奶或替代品挑选最健康的饮料：关键是均衡和多样性牛奶是优质蛋白质和钙的来源。对于不耐乳糖或素食者，可以选择豆浆、杏仁奶或椰子奶等替代品。确保选择无添加糖的版本。 2. 绿茶 7. 酒类 5. 咖啡碳酸饮料和果汁饮料通常含有大量糖分和添加剂，对健康不利。最好将它们作为偶尔的小食品，而不是每日饮用。绿茶富含抗氧化剂，有助于提高新陈代谢、降低胆固醇和改善心血管健康。适量饮用绿茶可以带来益处，但...