柔力球第二套教学视频

我们都是追梦人柔力球第二套教学

柔力球第二套教学柔力球，也称作中国传统健身气功球或太极球，是一种源于中国传统文化的健身器械，通过手中柔软的球体的旋转和滚动，配合呼吸和身体的协调运动，达到锻炼身体、强健体魄、平衡心灵的目的。以下是柔力球的第二套教学步骤及注意事项： 第一步：准备动作1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，微屈膝盖，身体自然挺直，保持舒展。2. 握球姿势：双手持球，手心向上，手指自然张开，将柔力球置于手掌心中心处。 第二步：基础动作练习1. 单手旋转：一手持球，手臂自然下垂，以手腕为轴心，让柔力球在手中旋转，保持手腕柔软。2. 手心转...