技巧个要素理解自由泳的身体转动

技巧个要素，理解自由泳的身体转动

正文我们发现靠身体的感觉和对转动带来的好处和坏处的清晰分析，能让我们游泳爱好者更好地理解身体的转动在自由泳中的意义。01足够的转动以便有放松的、健康的移臂肩膀是很脆弱的关节，特别是当手臂在肩膀后方时（想象你趴在地上，试图抬高肘部完成移臂）。如果有足够的转动，技巧个要素，理解自由泳的身体转动你的移臂就会更轻松，肩膀的位置也会更稳固。02足够的转体让肩膀露出水面，跟随肩膀吸气抬头吸气会破坏你的平衡，刚体和推进力。在滑行阶段，嘴靠近肩膀，保持这种近距离，直到肩膀露出水面，嘴呼吸到空气。03限制转动来获取水对身体的更多支撑...